カテゴリー別アーカイブ: ハタヨガ

毎月開催 太陽礼拝&リラックス

いつも春日井市 勝川駅 ヨガスタジオRICCAをご利用頂きましてありがとうございます!

 

12月に入り、年末が近付いてきましたね。

慌ただしく過ぎ去ろうとする日常。

だからこそ自分と向き合う時間を大切にしたい。

本日、毎月開催しているクラス

9:00〜10:15 太陽礼拝&リラックス 

毎回テーマを替えて進めています。

 

今日はリラックスが先。

 

深い前屈や後屈の動きを繰り返す太陽礼拝。

柔軟性が必要な動き。

伸ばすことより、緩めることを大切にしたい。

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呼吸の中で体を動かす太陽礼拝。

深い呼吸、伝えるのは簡単だけど練習が必要。

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身についた姿勢や心の状態が影響し、

ポーズや呼吸がいまいち深まらないことはある。

✳︎

だから今日はリラックスが先。

 

心や体の緊張がとれた太陽礼拝☀︎

それもまた心地良い。

今日の太陽礼拝、写真を撮りたいぐらい美しかったです。

いつもしっかり受け止め、取り組んでくださる皆さん。そこには確実に変化があって。

ヨガ初心者からスタートした方が沢山。

だからこそそんな変化に幸せを感じます。

ヨガで大切なことはただ続けることなんだと改めて感じられる時間でした。

前向きな清々しい気持ち。

そんな日曜の午後。

本日もありがとうございました(^^)

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年末に向けてスタジオを少しずつ綺麗にしています!

何ごとも少しずつが好きです(^^)

12月もよろしくお願い致します。

体験レッスンご予約、お問い合わせは

ホームページ内、ご予約フォーム、お問い合わせフォーム 24時間受付中

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アクセス 勝川駅北口より徒歩2分

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

お待ちしております(^^)


ただ 今 ここ を感じるヨガ

いつも春日井市 勝川 ヨガスタジオRICCAをご利用頂きまして誠にありがとうございます!

本日は急な代行を頂き、ご迷惑をお掛けしてしまい大変申し訳ありませんでした。

台風の振替で本日開催となった子どもの運動会に参加することができました。

代行して下さったいづの先生、皆さまありがとうございました。

小学生の運動会、リレーも騎馬戦も組体操もかっこよかったです!

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集中、相手を感じる、動きを合わせる。

悔しがる姿も応援する姿も、かっこよく、素敵でした!

普段の遊んでいる姿を見ていても、意識しなくともただ今に集中できるその集中力!子どもの頃にしかない、得意技だと思っています。

ただ今に集中すること、ただ楽しむこと、ただ感じること、ただ思うこと、簡単にできていたはずの

ただ がいつの間にか難しくなって、

未だにヨガをしていても止まらない思考と格闘する毎日です。

だから今日もヨガをしています。

今の自分を見つめ、そのまま受け止めること。

そんな 今の自分にできる 『ただ 』が大切だと思っています。

ヨガを通して、今ここにいる自分をただ感じること。

今日もありがとうございました(^^)

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10月スケジュールを更新しました☆

いつも春日井市 勝川駅 ヨガスタジオRICCAをご利用頂きましてありがとうございます!

\\10月のスケジュールを更新しました//

おすすめクラスは…

隔週金曜 10/5,19 19:30〜20:30

ヒップアップヨガ Miki先生

早速沢山の予約を頂き、あと数名となりました☆

憧れのMiki先生のヒップを目指して♪

楽しいクラスになりそうですね!!

お尻の筋肉は骨盤を支えている筋肉!意識して使い、整えることは姿勢を改善することにも繋がりますよ(^^)

ご予約はお早めに♪

 

本日の やさしいフロー&メディテーション

季節の変わり目、天気、気温の変化…

心身のバランスが乱れやすいこの時期

ニュートラルに戻す。体と心両方からアプローチしていく時間。

温かく優しい空気がながれていて、とても良い時間でした♡

ご参加頂いた皆様ありがとうございました(^^)

 

 

体験レッスン(1000円)ご予約受付フォームから24時間ご予約受付中♪

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8月のスケジュール更新いたしました☆

いつもヨガスタジオRICCAをご利用頂きましてありがとうございます!

8月スケジュールを更新しました☆

今年の夏は暑いですね!!暑さに体力を奪われるこの季節。

8月のレッスン内容は『夏の体のケア』をテーマに進めていきます(^^)

ご予約をお待ちしております!

 

☆レッスンへの参加はご予約優先となります。

ご予約は・・・ホームページご予約受付フォーム又は✉contact@ricca-yoga.info (24時間受付中)

体験レッスン(1000円)ご予約受付中

 

 

おすすめクラスのご紹介♪

8/13(月)10:30~ スペシャルクラス Haruna先生

約4年間レッスンを担当してくださったHaruna先生のラストレッスン♪

お盆休み中の開催となります。

ヨガ初心者様から参加頂けるクラスです☆

是非ご参加くださいませ。

 

 

☆体験レッスン(1000円)ご予約受付中☆

ご予約・お問い合わせフォームより24時間受付中♪

いつも沢山のお問い合わせありがとうございます!


リラックスできる体づくり

春日井 勝川駅より徒歩2分 女性専用『ヨガスタジオRICCA(リッカ)』のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今月もありがとうございました(^^)

 

今日のレッスン終わり、

教えて貰ったことを続けたら、肩の痛みがなくなりました!ととても嬉しい報告を頂きました。

 

オープンの頃からずっと通い続けて下さるお客様も多く、継続することの大切さ、お客様から教えて頂くことの方が多いです。

 

そんな皆さんを見ていていつも感じること、

ヨガを始めるのに遅い。ということはない。

 

これは自分自身も体験したことです。

 

「昔から体を動かしてましたか?」

 

質問を頂くことがよくあります。

 

昔の私…とくに出産後は

肩こり、偏頭痛、冷え性、生理痛は酷く、季節の変わり目には必ず風邪をひく、そんな自分でした。

 

久しぶりにヨガに行ってみると、

ついていくのにまず必死!!

翌日はもちろん全身筋肉痛で動けませんでした。

 

 

『今の自分、なんとかしたい。』

 

 

あの時継続しなかったら、

今の私はいないと思います。

 

運動はさほど好きではない。。

だけれども心地良い姿勢を保つには、適度な筋力をつけることも大切なこと。

 

力があってこそ得られる、リラックスできる体。

 

数年前まで必死にとっていたヨガのポーズ、

筋力も柔軟性も失いかけていた体。

今では心地良くリラックスできるものに変わりました。

平熱も上がり、風邪はひきにくくなり、冷え性も改善しました。

 

今の楽な姿勢、生活スタイル。

 

数年後には楽ではなく自分を苦しめるものになっているかもしれません。

正しい姿勢は?心地良い姿勢は?

どこが硬い?

何が原因?何をすればいい?

 

アドバイスさせて頂きます(^^)

レッスンに参加の際はお気軽にご質問ください。

 

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体験レッスン1000円 ご予約受付中♪

ヨガマットは常時レンタル料無料でお貸ししております。

ご予約は▷▷▷予約受付フォーム又はcontact@ricca-yoga.infoまで