こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
秋も深まってきましたね！！
さんまに松茸、さつまいも、かぼちゃ、秋ナス、栗きんとん、梨、ぶどう、柿・・・
秋は美味しいものも沢山で、ついつい食べ過ぎてしまいますね！！
そろそろやばいな。。
運動何しようかな～と迷った時、
ピラティスの呼吸法がおススメです♪
いつでも、何処でも、そこに横になって！
その椅子に座って！！
さぁ、今すぐ！！！
できます(^ ^)
短期間で変化が！！！
気になる方は是非クラスに参加してみて下さいね(^^♪
10/15 10:30〜11:30 骨盤ピラティス
10/20 13:00〜14:00 やさしいピラティス
◎ご予約について
ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
体験レッスンも予約受付中です！
只今、体験レッスン当日にチケットを購入頂きますと、入会金無料とさせて頂いております。
☆代行のご案内☆
明日10/10 9:00～10:00 リラックスヨガ Maya→Mayuko
インストラクターが変更となります。
急な変更大変申し訳ありませんが、何卒宜しくお願い申し上げます。
こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
ヨガには身体への効果は勿論ですが、心への効果もあります。
色々な環境の変化があって、身体と同じように、心も不安定な時期もあります。
誰かに優しくしたいのにできない時がある。
伝えたいのに伝えられない時。
信じたいのに信じられない時。
前はできたのに、今日はできない。
一緒に喜んであげたいのに、素直に笑ってあげられない。
そんな時はまず自分の心をそのまま見てあげて下さい。
自分は自分を許せてますか？
信じてあげられてますか？
自分に厳しくしすぎていませんか？
頑張らないと愛されないと思っていませんか？
今の自分をそのまま受け入れてあげて、
そのままの自分自身を認めてあげられた時、きっと他人にもしてあげられると思います。
今の自分の心を知るために何をすればいいのか。
私にとってそれはヨガであり、瞑想です。
ヨガをするようになり、いつしか習慣になった瞑想。
車の中でも電車の中でもいつの間にか瞑想状態。。
あれ？どこかいってました。。。
そんな日もあります(^^)
答えが見つからない時、
気持ちばかり焦って、行動が先になってしまう日もあるけれど、
誰かに聞くのではなく、PCやスマートフォンに向かうのではなく、
自分自身にゆっくり向き合ってあげる時間を作ってあげるのもいいですよ。
ヨガのクラス１時間を終えた後、その答えがフッと見つかるかもしれません。
クラスが終わった後の、皆さんのスッキリしたお顔を見ると幸せを感じます。
ゆっくり自分と向き合う時間。
少しずつ身体は軽く、心の奥深くまでクリアになっていく。
ヨガは心の静けさや穏やかさを取り戻せます。
限りある人生だから。
１日１日をそして自分を大切に過ごしていきましょう(^^)
ヨガの心への効果、是非体験してみて下さいね♪
◎ご予約について
ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
体験レッスンも予約受付中です！
只今、体験レッスン当日にチケットを購入頂きますと、入会金無料とさせて頂いております。
こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
不安定な天気が続いていますが、来週は晴れ間も見えてきそうですね☀
晴れた日は、カーテンを開けて、太陽の光を部屋の中に取り込んでみましょう♪
幸せホルモン、セロトニンを増やす効果があります！
季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期。
疲れがとれなかったり、眠れない日が続いているなら
是非、実践してみてくださいね(^^♪
イライラや不安な気持ち、感情のコントロールができない時、セロトニンは精神を安定させ、前向きな気持ちにさせてくれます。
そして何となくの体調不良、片頭痛や腹痛の緩和をしたり予防をしてくれます。
気持ちがネガティブ、憂鬱。。。という日は、晴れた日にご家族やお友達と自然の音に耳を傾けながらドライブも気分転換にいいかもしれないですね♪♪
秋の空や、景色は綺麗で心も解放されて、気持ちが少し楽になるかもしれません。
リフレッシュしたい、元気を貰いたい時におススメなクラス！！
Mihoko先生の シェイプバレトン♪
ファンも多いMihoko先生☆
サーフィン大好きで、大会で賞を獲った経歴も☆
きっと元気を貰えますよ（＾ｖ＾）
今日も空を見上げて、深呼吸！
良い一日をお過ごしください(^^)
◎ご予約について
ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
体験レッスンも予約受付中です！
只今、体験レッスン当日にチケットを購入頂きますと、入会金無料とさせて頂いております。
こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
まだまだ暑く、天気も不安定な日が続いていますが、
晴れた日、秋の空は雲が高くて、うろこ雲、いわし雲、さば雲、本当にきれいですね！！
9月は変化を感じる月でした。
9月半ばから後半にかけて、自分の周りを見渡し、必要ないと感じた本や洋服を少しずつ手放していきました。
秋はなんだけ感傷的になってしまいますね！
人と人との繋がりも同じ。
絶対に変わらないと思っていた人間関係にも変化が訪れる時はきます。
大切な人を傷つけてしまうこともあります。
その思いはただの執着だったのかもしれない。
気が付いた時に感情もゆっくり手放していけばいい。
まずはそんな自分自身を許し、変化を感じた時は受け入れ、
本当に大切なものに気付けたら、ただ大事にしていけばいい。
大丈夫☆
答えはいつもシンプルだから♪
そんな季節の変わり目におススメのクラス(^^♪
陰ヨガ
１つのポーズを3分～5分間ホールドしていきます。
じっくり深く自分と向き合える時間
今の自分に深く向き合い、心身を解放！！
心もストレスから解放されてスッキリしましょう(^^)
10/8 13:00～14:00 陰ヨガ
10/25 13:00～14:00 陰ヨガ
◎ご予約について
ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
体験レッスンも予約受付中です！
只今、体験レッスン当日にチケットを購入頂きますと、入会金無料とさせて頂いております。
こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
☆6月からスタートした新しいクラス
毎週金曜 19:30～20:30
「ビューティーストレッチヨガ」
アロマの香りの中、呼吸を感じる時間から始まり
心と身体に向き合える時間。
Miki先生の丁寧な誘導で、身体を無理なく 動かしていきます。
１週間の疲れをリセットできるクラスです。
ぜひご参加下さい(^^♪
☆只今、入会金無料キャンペーン中☆
体験レッスン当日にチケットを購入頂きますと、入会金無料とさせて頂いております。
◎ご予約について
ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
