こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

暑いくらいのポカポカ陽気が続いていますね！

５月に入り、少し環境の変化にも慣れてきた今頃、カラダもココロも不調を感じやすい時期。

ＧＷのお休みは旅行やお出かけも楽しいですが、そんな中でも、のんびりご自分の身体に向き合う時間も大切です。

目を閉じて自然の音に耳を傾けたり、触れたり、香りを感じたり、

五感を大事にしましょう。

そして、疲れたなぁと感じたら

まず、深呼吸。

呼吸に意識を向けて吐く息を長く吐きます。

心が落ち着いていきます。

頑張り過ぎず、素直に自分に優しくする時間を大切にしましょう。

 

先日、可愛い赤ちゃんを連れてTomoka先生が遊びに来てくれました☆

可愛い仕草や泣き顔に心が和んで、皆さん虜になっていました(^^)

いっぱい泣いて、帰る時には抱っこ紐の中でぐっすり。。

次に会える時が楽しみです！

 

 

 

 

 

 

 

 

お休みのご案内

５月３日（日）～５月５日（火）までお休みとさせて頂きます。

お休み中のご予約、お問い合わせに関しましては、お休み明けより順次お返事させて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

Yoga Studio RICCA

 

暑さに備えて、体温調整できる身体づくり、ヨガしましょう(^^)

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

体が温まりやすいこの時期からヨガをはじめるのはとてもおススメです☆

筋肉が緊張したまま頑張って体を動かすと、ケガもしやすいので、ヨガを始める時期は意外に重要なポイントです。

まずは体験レッスンで、一緒にヨガを楽しみましょう！

初めてヨガを体験される方、リラックスしたい方におすすめのクラスは、
・やさしいヨガ
・リラックスヨガ
・アロマヨガ
・骨盤調整ヨガ

どのクラスもストレスを感じている方、カラダが疲れていると感じる方に、とてもおすすめのクラスです。

 

体験レッスン(1000円)はＨＰご予約フォームにて随時受付中です。(24時間)

ご好評を頂いております入会金無料キャンペーンは4月末まで延長！！　　　　　　　　
ラストチャンスです！

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

 

４月から休日にリフレッシュしたい方ためのクラス始まります！

日曜　朝9時～10時　朝ヨガ　☀

ゆったりと呼吸をしながら身体を目覚めさせ、ヨガのポーズを行っていきます。
朝から呼吸に合わせて身体を動かすことは、心のバランスを整えてくれる『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれます。
セロトニンが不足すると、ぼーっとしてやる気がおきなかったり、感情的になりやすくなり、イライラしたり、落ち込んだり・・・他にも、低体温や片頭痛、免疫力の低下などが引き起こされる原因になります。

忙しい生活を送るわたしたちはセロトニンが不足しがち。

セロトニンを増やすには、早寝早起きの生活習慣や太陽の光を浴びる、よく噛んで食べる　そして、意識的な呼吸やリズム運動が効果的！

もちろん、ヨガはセロトニンの活性化には効果があります！！

☀日曜の朝はヨガスタジオRICCAへ☀

朝ヨガはヨガ初心者様から経験者の方まで楽しめるクラス内容です(^^)

ヨガから始まる素敵な休日を過ごしませんか？？

ご予約受付中です☆

 

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

体験レッスン（1000円）　ご予約　受付中

ヨガ初心者様から楽しめるクラスが沢山あります(^^)

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

3月より新しいクラスがスタートします☆

『シェイプアップヨガ』　Mayuko先生　
全身をバランス良く刺激し、シェイプアップしていきます。 継続することによって、美しいボディラインができ、体型をキープすることはもちろん、ストレス解消にもおすすめのクラス！メリハリのあるボディラインを目指していきます！

 

 

 

 

 

 

お得にご入会頂けるこの期間に、是非ご参加下さいませ(^^)

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

只今、体験レッスン当日にチケットをご購入頂くと、入会金無料とさせて頂いております。

 

三寒四温の時節、ヨガで体調を整え、元気に春を迎えましょう！！

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

2月も半ばを過ぎて、だんだんと日が長くなり、春が少しずつ近づいています！！(^^)

本日の『骨盤調整ヨガ』も沢山の方にご参加頂きました！

いつもありがとうございます！！

クラスでは、今の自分の身体・心の状態を知ることからスタートしていきます。

まずはゆったりと自分の内側に意識を向けながら、筋肉の緊張を少しずつ緩めていきます。

そして、呼吸に合わせてポーズを取り、骨盤のバランスを整えていきます。

大切なのは今の自分のカラダの状態を知ること。

内側に意識を向けることで、

日々の生活スタイルで生じた身体の癖を知り、心の状態を感じていきます。

皆さんがそれぞれの身体や心のバランスを保つ方法を見つけていくことが大切です。

インストラクターはそのお手伝いをさせて頂きます！

 

 

 

 

 

 

 

午後は、『リストラティブヨガ』

ボルスター(長枕)やブロック、アイピローなどのプロップ（道具）やタオルなどを使い、そこへ身体を委ねていきます。

力が抜けた心地よい姿勢で少し長めにキープしていきます。

家事、仕事、育児、忙しい毎日を送る中で、なかなかとることができないリラックスタイム。

疲れがとれなかったり、イライラしたり。。

女性は心の状態が崩れると女性ホルモンのバランスにも影響していきます。

リストラティブヨガでは心身を深くリラックスさせることで、

全身の回復を促し、自然治癒力を高めていくことに効果的です。

リストラティブヨガが受講できるスタジオはなかなかありません。

是非ご参加下さい(^^)

 

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

◎ご好評につき延長
只今、体験レッスン当日にチケットをご購入頂くと、入会金無料とさせて頂いております。

 

心と身体は繋がっています。

ヨガで健やかな心と身体を手に入れましょう！！