こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
４月から休日にリフレッシュしたい方ためのクラス始まります！
日曜 朝9時～10時 朝ヨガ ☀
ゆったりと呼吸をしながら身体を目覚めさせ、ヨガのポーズを行っていきます。
朝から呼吸に合わせて身体を動かすことは、心のバランスを整えてくれる『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれます。
セロトニンが不足すると、ぼーっとしてやる気がおきなかったり、感情的になりやすくなり、イライラしたり、落ち込んだり・・・他にも、低体温や片頭痛、免疫力の低下などが引き起こされる原因になります。
忙しい生活を送るわたしたちはセロトニンが不足しがち。
セロトニンを増やすには、早寝早起きの生活習慣や太陽の光を浴びる、よく噛んで食べる そして、意識的な呼吸やリズム運動が効果的！
もちろん、ヨガはセロトニンの活性化には効果があります！！
☀日曜の朝はヨガスタジオRICCAへ☀
朝ヨガはヨガ初心者様から経験者の方まで楽しめるクラス内容です(^^)
ヨガから始まる素敵な休日を過ごしませんか？？
ご予約受付中です☆
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ヨガ初心者様から楽しめるクラスが沢山あります(^^)
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