こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

2月も半ばを過ぎて、だんだんと日が長くなり、春が少しずつ近づいています！！(^^)

本日の『骨盤調整ヨガ』も沢山の方にご参加頂きました！

いつもありがとうございます！！

クラスでは、今の自分の身体・心の状態を知ることからスタートしていきます。

まずはゆったりと自分の内側に意識を向けながら、筋肉の緊張を少しずつ緩めていきます。

そして、呼吸に合わせてポーズを取り、骨盤のバランスを整えていきます。

大切なのは今の自分のカラダの状態を知ること。

内側に意識を向けることで、

日々の生活スタイルで生じた身体の癖を知り、心の状態を感じていきます。

皆さんがそれぞれの身体や心のバランスを保つ方法を見つけていくことが大切です。

インストラクターはそのお手伝いをさせて頂きます！

 

 

 

 

 

 

 

午後は、『リストラティブヨガ』

ボルスター(長枕)やブロック、アイピローなどのプロップ（道具）やタオルなどを使い、そこへ身体を委ねていきます。

力が抜けた心地よい姿勢で少し長めにキープしていきます。

家事、仕事、育児、忙しい毎日を送る中で、なかなかとることができないリラックスタイム。

疲れがとれなかったり、イライラしたり。。

女性は心の状態が崩れると女性ホルモンのバランスにも影響していきます。

リストラティブヨガでは心身を深くリラックスさせることで、

全身の回復を促し、自然治癒力を高めていくことに効果的です。

リストラティブヨガが受講できるスタジオはなかなかありません。

是非ご参加下さい(^^)

 

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

◎ご好評につき延長
只今、体験レッスン当日にチケットをご購入頂くと、入会金無料とさせて頂いております。

 

心と身体は繋がっています。

ヨガで健やかな心と身体を手に入れましょう！！