こんにちは！！

春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

今朝はパワービギナーヨガのレッスンでした！

レッスンにご参加頂いた皆様ありがとうございます！

先生はいつもパワフルなMihoko先生☆

パワーヨガはちょっと・・・と初めはおっしゃてた皆さんもすっかりパワーヨガのとりこです♪

ピンポイントでパワーヨガのレッスンをご予約される方も増えています(^^)

朝から呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かして、元気に一日を始めましょう！！

☆7/10,11ご予約頂いている皆様へ☆

台風８号が接近しています！暴風警報が発令された場合はお休みとさせて頂きます。

※午前9時の時点で暴風警報が発令されている場合は、午前10時半～,午後13時～のレッスンはどちらもお休みさせて頂きます。

ご心配な場合はお電話下さい。

ＴＥＬ0568-55-5472

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7月に入り、暑い日が続いていますね！！

薄着のファッションになるこの季節、ダイエットをきっかけにヨガを始める方も多いと思います。

女性らしいしなやかな身体づくりにヨガはとても効果的です。

ヨガの基本ポーズ　『タダーサナ』　山のポーズ　　　　　　　　　　　　　　　

ただマットの上に立つだけのポーズですが、正しいタダーサナをとるためには全身への意識、全身の筋肉を正しく使うことが必要です。

タダーサナをとるために全身に意識を向け、ポーズを維持しようとするだけで、筋肉が増え、鍛えられていきます。

すっと伸びた背筋、首筋、リラックスした肩、安定した骨盤、しっかりと大地をとらえた足、綺麗な立ち姿だけで女性はスタイルよく、美しく見えますよね☆

レッスンの中では、タダーサナの正しい取り方をお伝えしています。いつもレッスンに参加して下さる皆さんを見ていると、立ち姿勢も美しくなってきているのを感じます。

とても嬉しいです(^^)

ヨガの基本ポーズで、スタイル美人になりましょう！！！

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6月も終わりに近づいてきましたね！

天気も不安定なこの時期。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湿度が高く、気温もそこそこあるので、蒸し暑くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして冷房も使い始めるこの季節は、

・一日の気温の変化に体がついていけない
・冷房を使い始める時期
・サンダル、薄着などファッションの変化　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

理由は様々ですが、

意外と冷えやすい時期なんです！！

汗をかいたまま、冷房のかかった場所に入ると、身体を冷やしてしまいます。
そして靴下を履かない、夏のファッション。
身体は保温されないまま、熱を放出・･･。

こうして、冬よりも夏の方が身体を冷やしてしまうのです！！

 最近レッスンでは、ウォーミングアップの中でふくらはぎマッサージを積極的に取り入れています。　　　　

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるほど重要な働きをもっています！！
重力により下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプとして、ふくらはぎは発達しました。

ふくらはぎマッサージを行うだけで、「汗が出てきました！」「身体がぽかぽかしてきました！」と皆さん☆

そして後半には下半身を強化する立位のポーズも行います(^^)もともと筋肉量が少ない女性。
冷えを改善するためには、下半身を筋力アップすることもとても大切です！！

夏の冷えに負けない身体づくり！！一緒にしていきましょう！！

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ヨガスタジオＲＩＣＣＡでは今月よりMihoko先生による「月礼拝」がレッスンメニューに加わりました！

月は古くから、女性の美と健康をつかさどるものとされていました。月の満ち欠けと女性の身体のリズムは似ています。満月には出産が増えたり、月経がくる人が多いのです。

月ヨガでは、月が持つ、エネルギーを利用して、月の周期に合わせたポーズを行っていきます。　　　　　　　　そして約28日を1サイクルとし、満月に生理、新月に排卵日をむかえるという理想的なサイクルに近づけていきます。

月の満ち欠けと女性の体のリズムにつながりを感じて、心も身体も本来の健康な状態に戻していきましょう！！

よろしくお願いします☆

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最近急に暑いですね！！

気温が上がって、暑さにまだ身体が慣れていないこの時期！！

皆さん熱中症には気をつけましょう！！

身体がダルかったり、食欲がない時は、隠れ熱中症の可能性もあります、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水分をこまめにとるようにしましょう！

そして一緒に暑さに負けないように、ヨガで体調を整えて免疫力を高める身体作りをしていきましょう！！

27日(火)のOPENからの5日間、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プレOPENに引き続き、ドキドキの毎日でしたが、

会員様、体験レッスンにお越し頂いた皆様、仲間に支えられて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無事にスタートを切ることができました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当にありがとうございます！！

１つ１つのレッスンを丁寧に、出会いを大切に。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さまに育てて頂きながら、ヨガスタジオRICCA盛り上げていきます(^^)

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