こんにちは！！
春日井 JR勝川駅から徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
6月も終わりに近づいてきましたね！
天気も不安定なこの時期。 湿度が高く、気温もそこそこあるので、蒸し暑くなります。 そして冷房も使い始めるこの季節は、
・一日の気温の変化に体がついていけない
・冷房を使い始める時期
・サンダル、薄着などファッションの変化
理由は様々ですが、
意外と冷えやすい時期なんです！！
汗をかいたまま、冷房のかかった場所に入ると、身体を冷やしてしまいます。
そして靴下を履かない、夏のファッション。
身体は保温されないまま、熱を放出・･･。
こうして、冬よりも夏の方が身体を冷やしてしまうのです！！
最近レッスンでは、ウォーミングアップの中でふくらはぎマッサージを積極的に取り入れています。
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるほど重要な働きをもっています！！
重力により下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプとして、ふくらはぎは発達しました。
ふくらはぎマッサージを行うだけで、「汗が出てきました！」「身体がぽかぽかしてきました！」と皆さん☆
そして後半には下半身を強化する立位のポーズも行います(^^)もともと筋肉量が少ない女性。
冷えを改善するためには、下半身を筋力アップすることもとても大切です！！
夏の冷えに負けない身体づくり！！一緒にしていきましょう！！
