こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

 

少しずつ気温も下がり、朝晩は冷たい冬の空気になってきました。

夜空を見上げると、空気が澄んでいてとても綺麗に見えますね(^^)

 

ヨガクラスに参加される目的は

皆さんそれぞれです♪

 

汗をかいてリフレッシュしたい

リラックスしたい

姿勢を整えたい

柔軟性を高めたい

冷え性を改善したい

 

様々なクラスをご用意しております。

目的に合わせて選んで頂いたり、

たまには違うクラスにチャレンジしてみたり☆

クラス選びも楽しんで頂けたら嬉しいです(^^♪

クラス内容について分からないことや不安なことはお気軽にインストラクターにお訪ね下さい。

 

又、年末にはいくつか特別クラスを開催したいと思います(^^)

楽しみにしていて下さいね♪

 

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

楽しんで頂けるクラスを沢山ご用意しています♪

体験レッスンも予約受付中です！
只今、体験レッスン当日にチケットを購入頂きますと、入会金無料とさせて頂いております。

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秋も深まってきましたね！！

さんまに松茸、さつまいも、かぼちゃ、秋ナス、栗きんとん、梨、ぶどう、柿・・・

秋は美味しいものも沢山で、ついつい食べ過ぎてしまいますね！！

そろそろやばいな。。

運動何しようかな～と迷った時、

ピラティスの呼吸法がおススメです♪

いつでも、何処でも、そこに横になって！

その椅子に座って！！

さぁ、今すぐ！！！

できます(^ ^)

短期間で変化が！！！

気になる方は是非クラスに参加してみて下さいね(^^♪

 

10/15 10:30〜11:30 骨盤ピラティス

10/20 13:00〜14:00 やさしいピラティス

 

◎ご予約について

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☆代行のご案内☆

明日10/10 9:00～10:00 リラックスヨガ　Maya→Mayuko

インストラクターが変更となります。

急な変更大変申し訳ありませんが、何卒宜しくお願い申し上げます。

 

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

ヨガには身体への効果は勿論ですが、心への効果もあります。

色々な環境の変化があって、身体と同じように、心も不安定な時期もあります。
誰かに優しくしたいのにできない時がある。
伝えたいのに伝えられない時。
信じたいのに信じられない時。
前はできたのに、今日はできない。
一緒に喜んであげたいのに、素直に笑ってあげられない。

そんな時はまず自分の心をそのまま見てあげて下さい。
自分は自分を許せてますか？
信じてあげられてますか？
自分に厳しくしすぎていませんか？
頑張らないと愛されないと思っていませんか？

今の自分をそのまま受け入れてあげて、
そのままの自分自身を認めてあげられた時、きっと他人にもしてあげられると思います。

今の自分の心を知るために何をすればいいのか。
私にとってそれはヨガであり、瞑想です。
ヨガをするようになり、いつしか習慣になった瞑想。
車の中でも電車の中でもいつの間にか瞑想状態。。
あれ？どこかいってました。。。
そんな日もあります(^^)

答えが見つからない時、
気持ちばかり焦って、行動が先になってしまう日もあるけれど、
誰かに聞くのではなく、PCやスマートフォンに向かうのではなく、
自分自身にゆっくり向き合ってあげる時間を作ってあげるのもいいですよ。

ヨガのクラス１時間を終えた後、その答えがフッと見つかるかもしれません。

クラスが終わった後の、皆さんのスッキリしたお顔を見ると幸せを感じます。
ゆっくり自分と向き合う時間。
少しずつ身体は軽く、心の奥深くまでクリアになっていく。
ヨガは心の静けさや穏やかさを取り戻せます。

 

限りある人生だから。

１日１日をそして自分を大切に過ごしていきましょう(^^)

 

 ヨガの心への効果、是非体験してみて下さいね♪

 

 

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こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

不安定な天気が続いていますが、来週は晴れ間も見えてきそうですね☀

晴れた日は、カーテンを開けて、太陽の光を部屋の中に取り込んでみましょう♪

幸せホルモン、セロトニンを増やす効果があります！

季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期。

疲れがとれなかったり、眠れない日が続いているなら

是非、実践してみてくださいね(^^♪

イライラや不安な気持ち、感情のコントロールができない時、セロトニンは精神を安定させ、前向きな気持ちにさせてくれます。

そして何となくの体調不良、片頭痛や腹痛の緩和をしたり予防をしてくれます。

気持ちがネガティブ、憂鬱。。。という日は、晴れた日にご家族やお友達と自然の音に耳を傾けながらドライブも気分転換にいいかもしれないですね♪♪

秋の空や、景色は綺麗で心も解放されて、気持ちが少し楽になるかもしれません。

 

リフレッシュしたい、元気を貰いたい時におススメなクラス！！

Mihoko先生の　シェイプバレトン♪

ファンも多いMihoko先生☆

サーフィン大好きで、大会で賞を獲った経歴も☆

きっと元気を貰えますよ（＾ｖ＾）

 

今日も空を見上げて、深呼吸！

良い一日をお過ごしください(^^)

 

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