こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

 

４月から休日にリフレッシュしたい方ためのクラス始まります！

日曜　朝9時～10時　朝ヨガ　☀

ゆったりと呼吸をしながら身体を目覚めさせ、ヨガのポーズを行っていきます。
朝から呼吸に合わせて身体を動かすことは、心のバランスを整えてくれる『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれます。
セロトニンが不足すると、ぼーっとしてやる気がおきなかったり、感情的になりやすくなり、イライラしたり、落ち込んだり・・・他にも、低体温や片頭痛、免疫力の低下などが引き起こされる原因になります。

忙しい生活を送るわたしたちはセロトニンが不足しがち。

セロトニンを増やすには、早寝早起きの生活習慣や太陽の光を浴びる、よく噛んで食べる　そして、意識的な呼吸やリズム運動が効果的！

もちろん、ヨガはセロトニンの活性化には効果があります！！

☀日曜の朝はヨガスタジオRICCAへ☀

朝ヨガはヨガ初心者様から経験者の方まで楽しめるクラス内容です(^^)

ヨガから始まる素敵な休日を過ごしませんか？？

ご予約受付中です☆

 

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

体験レッスン（1000円）　ご予約　受付中

ヨガ初心者様から楽しめるクラスが沢山あります(^^)

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

3月より新しいクラスがスタートします☆

『シェイプアップヨガ』　Mayuko先生　
全身をバランス良く刺激し、シェイプアップしていきます。 継続することによって、美しいボディラインができ、体型をキープすることはもちろん、ストレス解消にもおすすめのクラス！メリハリのあるボディラインを目指していきます！

 

 

 

 

 

 

お得にご入会頂けるこの期間に、是非ご参加下さいませ(^^)

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

只今、体験レッスン当日にチケットをご購入頂くと、入会金無料とさせて頂いております。

 

三寒四温の時節、ヨガで体調を整え、元気に春を迎えましょう！！

こんにちは！！ 春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

2月も半ばを過ぎて、だんだんと日が長くなり、春が少しずつ近づいています！！(^^)

本日の『骨盤調整ヨガ』も沢山の方にご参加頂きました！

いつもありがとうございます！！

クラスでは、今の自分の身体・心の状態を知ることからスタートしていきます。

まずはゆったりと自分の内側に意識を向けながら、筋肉の緊張を少しずつ緩めていきます。

そして、呼吸に合わせてポーズを取り、骨盤のバランスを整えていきます。

大切なのは今の自分のカラダの状態を知ること。

内側に意識を向けることで、

日々の生活スタイルで生じた身体の癖を知り、心の状態を感じていきます。

皆さんがそれぞれの身体や心のバランスを保つ方法を見つけていくことが大切です。

インストラクターはそのお手伝いをさせて頂きます！

 

 

 

 

 

 

 

午後は、『リストラティブヨガ』

ボルスター(長枕)やブロック、アイピローなどのプロップ（道具）やタオルなどを使い、そこへ身体を委ねていきます。

力が抜けた心地よい姿勢で少し長めにキープしていきます。

家事、仕事、育児、忙しい毎日を送る中で、なかなかとることができないリラックスタイム。

疲れがとれなかったり、イライラしたり。。

女性は心の状態が崩れると女性ホルモンのバランスにも影響していきます。

リストラティブヨガでは心身を深くリラックスさせることで、

全身の回復を促し、自然治癒力を高めていくことに効果的です。

リストラティブヨガが受講できるスタジオはなかなかありません。

是非ご参加下さい(^^)

 

◎ご予約について

ご予約フォーム（24時間）にて受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

◎ご好評につき延長
只今、体験レッスン当日にチケットをご購入頂くと、入会金無料とさせて頂いております。

 

心と身体は繋がっています。

ヨガで健やかな心と身体を手に入れましょう！！

 

こんにちは！！

春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

隔週木曜日のママヨガクラスの様子です☆

可愛い子供たちにいつもとても癒されます。

少しずつ成長していく姿に感動しています。

1時間というあっという間のクラスの中、

ママ自身がほんのひと息つける時間を。

楽しく子育てしていけるような土台としての身体を整えていけるように。

そんな思いでレッスンさせて頂いています。

何度か顔を合わせていく中で、ママ同士も自然と繋がっていって頂けたら嬉しいです！

いつもありがとうございます！

 

 

 

 

 

 

☆10/6ご予約頂いている皆様へ☆

台風18号が接近しています。

警報が発令された場合はお休みとさせて頂きます。

※午前8時の時点で大雨洪水警報、暴風警報が発令されている場合は、午前10時半～,午後13時～のレッスンはどちらもお休みとさせて頂きます。

ご了承くださいませ。

ご心配な場合はお電話下さいませ。

ＴＥＬ0568-55-5472

 

こんにちは！！

春日井　勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

今朝はパワービギナーヨガのレッスンでした！

レッスンにご参加頂いた皆様ありがとうございます！

先生はいつもパワフルなMihoko先生☆

パワーヨガはちょっと・・・と初めはおっしゃてた皆さんもすっかりパワーヨガのとりこです♪

ピンポイントでパワーヨガのレッスンをご予約される方も増えています(^^)

朝から呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かして、元気に一日を始めましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆7/10,11ご予約頂いている皆様へ☆

台風８号が接近しています！暴風警報が発令された場合はお休みとさせて頂きます。

※午前9時の時点で暴風警報が発令されている場合は、午前10時半～,午後13時～のレッスンはどちらもお休みさせて頂きます。

ご心配な場合はお電話下さい。

ＴＥＬ0568-55-5472