こんにちは！！ 春日井 勝川駅より徒歩2分『ヨガスタジオRICCA（リッカ）』のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
11月も後半に差しかかり、寒さが段々と厳しくなって参りました。今年の冬も寒くなりそうですね！
クラスでもレッグウォーマーを着用されて参加される方が増えてきました。
寒い日こそヨガで身体を温めましょう！！
「寒さで猫背になっていませんか？」
猫背になると内臓機能は低下し、呼吸が浅くなり、 自律神経の乱れにも繋がります。
今日のクラスでは、
肩甲骨まわりの筋肉を意識しながらしっかりほぐし、
背中、胸の筋肉を気持ちよく伸ばして 深い呼吸ができるようなポーズを沢山行っていきました！
胸や背中の筋肉は正しい姿勢を保つために重要な筋肉です。
後半は気持ちを前向きにしてくれる、チャレンジポーズ☆
背筋がピンとすると、見た目の美しさだけではなく、 呼吸は深くなり、血流はスムーズに流れ、内臓からぽかぽか温まっていきます。
いつもありがとうございます！！(^^)
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