こんにちは！！
春日井市のJR勝川駅から徒歩2分『ヨガスタジオRICCA』のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は女性にとってとても大切な筋肉、骨盤底筋群のお話です(^^)
「骨盤底筋群」・・・骨盤の底にある子宮や膀胱などの内臓を支えるハンモックのように広がっているインナーマッスルのことです。
出産や加齢などで骨盤底筋が衰え、デスクワークが多いとこの骨盤底筋群は緩みがちです！この弱った骨盤底筋を鍛え、筋力をつけることでどんないいことがあるのでしょう！
・骨盤の歪みを整えます！
・尿漏れの症状の改善！
・下腹ポッコリの予防や解消、背すじも整い、猫背の解消！
・猫背が解消されることで、呼吸も深くなります！
・代謝も良くなり冷えも改善！便秘解消！
・骨盤内の血液やリンパの流れが良くなることで子宮や卵巣の働きが元気になり、生理痛・生理不順も改善！
いいことだらけです。
精神面でも、身体にしっかりと軸ができることで心の軸も整っていきます。
私自身、長年月経前のPMS、生理痛にも悩まされてきましたが、解消されつつあります(^^)
RICCAでは骨盤調整ヨガの中で、骨盤底筋群を鍛える動きも行っていきます！
骨盤底筋群は女性にとって、とても大切なインナーマッスルです！
早いうちから意識して鍛えていきましょう！！
今日も素敵な１日を☆
