こんにちは！！
春日井市のJR勝川駅から徒歩2分『ヨガスタジオRICCA』のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
最近呼吸を意識したことはありますか？
呼吸は浅くなっていませんか？
人間は毎日忙しく過ごしていたり、ストレスを感じていると呼吸が浅くなっていきます。
そしてストレスにさらされていることが当たり前になってしまうと、ストレスを感じているという感覚にさえ鈍感になっていきます。
忙しいという字は心をなくすと書きます。心と身体は繋がっています。
心身がバランスを崩し、そこから体調不良、免疫力の低下、自律神経のバランスを崩す病気を引き起こすことはおおいにあります。
深い呼吸は自律神経を安定させる効果もあります！
深い呼吸ができていると、副交感神経が優位になり、脳からセロトニンという物質が出て不安な気持ちを抑え、幸せな気持ちにしてくれます。
つまり、深い呼吸ができる人は、心もコントロールできる人ということです(^^)
ヨガの呼吸法はこの深い呼吸です！
一日ほんの数分でいいので、深い呼吸で自分の心と身体の声を聞いてあげましょう。
そして吐く息で身体の力、ストレスを抜いていきましょう☆
今日も素敵な一日になりますように♪
