ヨガを始めることによって今の自分がどんな状態にあるかということを確認することができます。
マットの上で自分の心とカラダに向き合うこと。決して無理をせずに気持ちよく心地よくカラダを動かしていきましょう。
| クラス | 運動量 | 内容 |
| やさしいヨガ | ☆ | ヨガの基本的なアーサナ,呼吸法を丁寧に説明しながら進めて行きます。、一つ一つのア-サナをしっかり丁寧に感じていきましょう。座位のポーズを中心に、マイペースに身体を動かしていきます。 |
| リラックスヨガ | ☆ | 心地良い音楽をかけながら、カラダを動かし、カラダとココロをリラックスへと導きます。心身共にリラックスしたい方、じっくりとポーズをとりたい方におすすめです。 |
| ハタヨガ | ☆☆ | 基本ポーズの理解を深め、細かく丁寧にポーズを学んでいきます。基本を身につけることが、難しく感じるポーズの道しるべになります。 |
| 骨盤調整ヨガ | ☆～☆☆ | 骨盤のゆがみに着目し、偏った筋肉や骨格のバランスを整えていくヨガ。骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、正しく鍛え骨盤のバランスを整えます。 骨盤の可動域を増やす事で、からだ全体のエネルギーの滞りを改善し、心身のバランスを取り戻していきます。 |
| 経絡ストレッチヨガ | ☆ | 中医学（中国医学）の理論を元に創られたヨガ。エネルギーの流れ道と言われる経絡（ツボとツボを繋いだ体を流れる線）の流れを良くして健康へと導きます。筋肉や関節はもちろん、内臓や感情にも「効く」ヨガ。姿勢改善やダイエットにも繋がります。お1人お1人に合った「効く」位置を大切に、ポーズの完成よりもプロセスを大切にしたレッスンです。体と会話しながら「体に聞く（効く）ヨガ！」ヨガ初心者様から経験豊富な方までお楽しみ頂けます。 |
| アロマヨガ | ☆ | アロマの香りを取り入れながら深い呼吸を意識して心と身体の両面からほぐしていきます。アロマを焚きながらヨガを行うことで、呼吸を意識しやすくなり、心のバランスも整えていきます。香りの違いもお楽しみください。 |
| ゆるヨガ | ☆ | 優しいポーズを中心に、ゆったり体を動かしていきます。無理のないポーズをほどよくホールドし、呼吸に意識を向けながらココロとカラダの緊張を少しづつ開放していきます。 |
| 陰ヨガ | ☆ | 座位のポーズを中心にひとつひとつのポーズを長い時間取っていきます。関節や筋膜を伸ばし、柔軟性を高めます。自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。心身ともに緊張をほぐしたい方、深いリラックス効果を実感したい人におすすめのクラスです。 |
| ビューティーストレッチヨガ | ☆～☆☆ |
アロマの香りに包まれて深呼吸して、休日の朝みたいにうーんと伸びをして。
筋肉の伸縮に注目しながらアーサナをとって、身体の歪みをとっていきましょう。
初めての方やリフレッシュしたい方におすすめです。
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| リセットヨガ | ☆☆ | 日々の生活の中で歪んでしまう骨格を調整していきます。背骨や骨盤など全身を整えて、また1週間気持ちよく過ごせる綺麗な姿勢を作りましょう。 |
| ヴィンヤサフロー | ☆☆ | ゆったりとした呼吸とともに流れるようにポーズをとっていくヨガです。呼吸の波に乗って動く心地よさに身をゆだねると、体がほぐれるにつれて頭はスッキリ。心の中には穏やかな心が広がります。連続したシークエンスを繰り返すことで汗をかいてデトックス＆リフレッシュ感を味わえます。 |
| 骨盤調整ピラティス | ☆☆ | カラダの中心部に位置しており、体幹の筋肉はほとんど骨盤に繋がっています。骨盤を支える筋肉を鍛え、骨盤の位置を正しい位置へと導いていきます。姿勢やスタイルアップに効果的なクラスです。 |
| パワービギナー | ☆☆ | パワーヨガは太陽礼拝をベースにポーズを呼吸に合わせて流れの中で行っていフロースタイルのヨガです。呼吸の仕方やポーズの細かいポイント・流れをパワーヨガ初心者の方にもやさしく丁寧に説明しながらすすめていきます。たくさん動きたいけれど、ちょっと不安。という方は、ビギナークラスから始めていきましょう。丁寧に解説をしていきます。 |
| ソフトパワーヨガ | ☆☆～☆☆☆ | 呼吸に合わせて身体を流れるように動かします。適度な筋力トレーニングで体幹やバランス感覚を整えていきましょう。呼吸を合わせると身体も気持ち良く動き、心もスッキリします。 |
| パワーヨガ | ☆☆☆ | 太陽礼拝を中心に、ダイナミックなポーズを流れるように行っていきます。体力、筋力を強化し柔軟性を高め、集中力を養います。汗をかいてよりアクティブに動きたい方におすすめのクラスです。 |
| モーニングフロー | ☆☆～☆☆☆ | 呼吸に合わせて気持ちよくポーズをとっていきます。朝から気持ちよく体を動かし、汗をかき、心と体をスッキリ目覚めさせましょう！ |
| ベーシックフロー | ☆☆☆ |
ヨガで大切とされる呼吸。そしてその呼吸に流れるように動きをのせていきます。血液循環を促進し、インナーマッスルも使っていきます。しなやかな身体と穏やかな心。両方を得られるクラスです。
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| シェイプアップヨガ | ☆☆☆ |
眠っている筋肉を目覚めさせてバランスの良い身体づくりを目指します！
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| シェイプバレトン | ☆☆☆ |
フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動いていきます。楽しみながらしっかり汗をかけるクラスです。
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| リストラティブヨガ |
☆ | 究極の癒しのヨガと呼ばれ、ブロックやボルスターなどを使って一つ一つのポーズを長く優しくホールドします。呼吸に意識を向けて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出していきます。全身の疲労回復、ストレスや様々な不調を回復することができるヨガです。 |
| 子連れママヨガ | ☆～☆☆ |
生後2か月から2歳までのお子様を同伴可能です。産後の腰痛や、肩こり、骨盤周りを整えていきます。産後の体と心のケアにも最適です。 産後の体型戻しや骨盤矯正に役立つポーズも練習しましょう。お子様はママのお隣にいていただきます。ママ自身が見守りながらのヨガとなります。他のママさんと交流しながらリラックスして行っていきましょう。
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| マタニティヨガ | ☆ |
安定期に入った16週以降から行えます。
お腹の赤ちゃんとの一体感を感じながら、出産に向けて心と体の準備をしていきます。ボルスターやブランケットを使いながら、無理なく身体を動かしていきます。妊娠中のマイナートラブルを予防,不安を解消していきましょう！ |
