夏は、四季の中でも胃腸が負担を感じやすい季節。

消化の良いものを食べたり、常温の水分を摂取することを心がけたいですね。

＊

明日7/18（木）13:00〜14:15

『ディープリラックスヨガ  』

前回も満員御礼のクラス。

呼吸法や瞑想を取り入れ、

ヨガのポーズを道具を使いながらゆったりとっていきます。

呼吸を意識し深くすること、

筋肉を弛緩させてあげること、

深いリラックスを味わう時間。

クラスの中で眠っても大丈夫。

心身をリラックスさせてあげてること、副交感神経を優位にしてあげることは

胃腸の調子を整えることにも効果的です。

身体だけではなく、頭の疲れもリセット。

ご参加お待ちしております(^^)

＊

RICCAではマイペースに通って頂ける回数チケットをご用意しております。

4回チケット 6000円 （有効期限 2ヶ月）

8回チケット 10000円 （有効期限 4ヶ月）

チケットの有効期限はご使用日から

いつでも好きなタイミングで更新頂けます。

体験レッスン受付中♪

ヨガが初めての方にも最適なヨガクラス豊富にご用意しております。

ご予約・お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせ下さいませ(^^♪

ヨガスタジオRICCAでは

7月まで入会金無料キャンペーンを開催中☆

体験レッスン当日、チケットご購入すると
入会金3000円が無料になります(^^)

本日

13:00（75分）夏に備える陰ヨガ

本日もありがとうございます。

陰ヨガは

丁寧にじっくり深くポーズをとります。

そして日頃の姿勢の癖で固まった結合組織をゆるめていきます。

陰ヨガをするようになって、腰痛が改善しました。

セルフケアがうまくできるようになりました。

そんな感想を頂くこともあります。

初心者や運動が苦手という方でも取り組みやすいのが陰ヨガ。

緊張の多い現代社会において、力を抜くことはとても難しい。ほっとひと息。

仕事、家事や育児疲れた体をリセットする時間。

終わった後の、ほわーんとした空気に癒されます。

帰り道はいつもより、歩幅が広い、身体が軽い。

気持ちよかったです。

頂く感想が励みになります。

本日もありがとうございました(^^)

RICCAではマイペースに通って頂ける回数チケットをご用意しております。

4回チケット 6000円 （有効期限 2ヶ月）

8回チケット 10000円 （有効期限 4ヶ月）

チケットの有効期限はご使用日から

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✿インスタグラム

アカウント名：maya_yoga.ricca

平日開催ということもあり、

今回は初めての方がほとんど。

勇気を持ち参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました！

だからこそ、決して苦行ではないことを感じて頂きたかった。

途中リセットする時間も入れながら。

呼吸を感じ、体の声を聞くことを大切に。

丁寧にゴールに向かいました。

＊

回を重ねていくごとにこの1年のこと、

色んなことが頭をよぎります。

しっかり受け止め、手放す。

残りの8回を噛みしめる。

途中あんなに苦しかったのに、もう終わっちゃうのか。。

そんなことを感じながら、

私も無事に108回皆さんと一緒に達成できました。

皆さんと一緒だから達成できました。

一体感も最高に気持ちいい！

＊

頭がスッキリしました。

長年の夢が叶いました。

気持ちいい瞬間がありました。

頭の中が真っ白になる時がありました。

煩悩は消えたのか…そんな話を笑いながら…

頂いた温かい言葉と皆さんの晴れやかな表情を見て。

今回も開催して良かったなぁと思いました。

翌日、翌々日と必ず起こる筋肉痛。

これもセットで太陽礼拝108回☀︎

頑張った体を沢山褒め、労ってあげましょう。

実は毎年、今年はどうしようか。と悩みます。

今年も曇った窓ガラスは達成した証のようなもの。

曇った窓ガラスを見ながら

きっと2019年も悩んで、開催するでしょう。

と思うのでした。

毎年、年末に開催しております

太陽礼拝108回☀︎&リラックス

今年1年のヨガ納め。

108個の煩悩を手放し浄化。

今年はリラックスする時間も取り入れながら、丁寧に進めていきます(^^)

初心者様から自分のペースで参加頂けます♪

お土産もご用意してお待ちしております＼(^-^)／

参加費

会員様:チケットご利用

非会員様:2,000円

✳︎ご予約フォーム又はcontact@ricca- yoga.infoまで24時間受付中✳︎

2018年も残り10日。

色々な思いがよぎる年末。

体と心のリセット。

ただ向き合うこと大切に。

1回1回心を込めてレッスンさせて頂いております。

明日の夜はついに

キャンドルナイトヨガ  Miki先生

Miki先生が用意したキャンドル1つ1つにも思いがこもっていて

とても温かい時間になりそうですね。

今年も楽しみにしています。そんなお声も頂いています(^^)

ご予約、残席2名様となりました♡

お早めのご予約をお待ちしております。

▷▷会員様:チケットご利用,又は1回 2000円

体験レッスンもご予約受付中です。

ご予約フォームから24時間受付中

\\10月のスケジュールを更新しました//

おすすめクラスは…

隔週金曜 10/5,19 19:30〜20:30

ヒップアップヨガ Miki先生

早速沢山の予約を頂き、あと数名となりました☆

憧れのMiki先生のヒップを目指して♪

楽しいクラスになりそうですね！！

お尻の筋肉は骨盤を支えている筋肉！意識して使い、整えることは姿勢を改善することにも繋がりますよ(^^)

ご予約はお早めに♪

本日の やさしいフロー&メディテーション

季節の変わり目、天気、気温の変化…

心身のバランスが乱れやすいこの時期

ニュートラルに戻す。体と心両方からアプローチしていく時間。

温かく優しい空気がながれていて、とても良い時間でした♡

ご参加頂いた皆様ありがとうございました(^^)

体験レッスン（1000円）ご予約受付フォームから24時間ご予約受付中♪